南迦巴瓦峰
海拔7782米，世界第15高峰，被评过中国最美山峰第一名。巨大的三角形峰体终年积雪，一年里大半时间裹在云雾里，所以得了个「羞女峰」的外号。看它最好的位置是索松村和派镇，最好清晨去，行程最好留两个早上。
速览
林芝是西藏东南部海拔最低、最绿的地方，平均海拔只有3100米，是进藏适应高原最舒服的第一站，4天就能把巴松措、雅鲁藏布大峡谷和鲁朗林海走完。最贵的门票是雅鲁藏布大峡谷成人150元（观光车另加90元），巴松措100元，鲁朗林海10元，巨柏林10元。林芝米林机场（LZY）每天只有成都直飞一个航班，飞行约1小时45分钟；从拉萨走公路407公里，班车6-8小时，票价100-170元。
- 南迦巴瓦峰海拔7782米，号称「羞女峰」，一年里大部分时间藏在云里，行程至少留两个早晨去碰运气。
- 林芝平均海拔3100米，比拉萨低500多米，从成都直飞过来，在这里适应高原比在拉萨舒服得多。
- 雅鲁藏布大峡谷是世界最深最长的峡谷，观景台海拔只有2800米，不用爬高就能看南迦巴瓦和峡谷全景。
- 三四月桃花季，嘎拉村和尼洋河谷的野桃树成片开花，配着雪山冰川，住宿一定提前半个月订。
- 去墨脱和米林部分区域需要边防证，在拉萨或户口所在地办理，别临时抱佛脚。
景点本身
林芝真实的样子
林芝是西藏最不像西藏的地方。别人印象里的西藏是光秃秃的高原和经幡，林芝给你的却是云杉林、青稞田、从悬崖上甩下来的瀑布，还有那条翡翠色的尼洋河。藏族人自己叫它「西藏的瑞士」「高原的江南」，听着像宣传语，其实一点不夸张。平均海拔3100米，比拉萨还低，很多人在林芝反而睡得比在拉萨香。
这地方的地形是被三座大山挤出来的：喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉由西向东平行伸展，在东边撞上横断山脉，撞出一片峡谷和云雾森林。南迦巴瓦峰7782米，世界第15高峰，就镇在雅鲁藏布江大拐弯上。峡谷底下是世界最深的大峡谷，很多地方至今没有人走通过。
落脚点就在八一镇，尼洋河边上的现代化小城，酒店、医院、银行、车站都在这儿。从八一出发，巴松措、鲁朗、大峡谷、嘎拉村全都能一天来回，走的都是318国道——这条路本身就算亚洲最壮观的公路之一。
目的地——点击进入攻略
省 / 自治区
省会城市
主要河流
圆点按真实经纬度投影在 5° 经纬网上。这是示意性方位图，不是政治地图——不绘制任何边界。
必看与必做 — 林芝
雅鲁藏布大峡谷
世界第一大峡谷，最深也最长。观景台海拔只有2800米，两边是5000米级的雪峰，中间是巨浪滔天的大河，冰川、绝壁、陡坡全挤在一起。成人票150元、儿童70元，跟团通常再加90元观光车；全天开放，售票口在派镇。
巴松措
又叫错高湖，「错高」在藏语里就是绿色的水。湖面海拔3700多米，形状像嵌在峡谷里的一轮新月，湖水清得见底，四周雪山倒映，湖心还有个小岛和寺庙。成人100元、儿童50元，9:00-18:00开放，在工布江达县。
鲁朗林海
距八一镇约80公里，川藏公路边上。两边青山从低到高是云杉和松树组成的林海，中间是一片整整齐齐的草甸，云雾聚了又散，雪山、林海、田园凑成一幅画。票价10元，6:30-18:30。鲁朗藏语的意思是「龙王谷」，也是「叫人不想家的地方」。
嘎拉村桃花
三四月看桃花首选就是嘎拉村。林芝的野桃树是毛桃类，花朵不大但密，成千上万棵连成一片粉色的云，背后还是皑皑雪山。桃花节上还有喝不完的酥油茶和青稞酒。
米堆冰川
在波密县玉普乡，离318国道只有8公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川之一。主峰海拔6800米，雪线4600米，冰川下面是针阔叶混交林，绿树配白雪，反差极大。门票50元，全天开放，从米堆村徒步2小时到冰川。
如何抵达
林芝米林机场是世界上海拔最高的民用机场之一，目前只有国航成都直飞林芝这一条固定航线：早上7:30从成都起飞，9:15落地，飞行时间1小时45分钟。国庆等旺季会加开班次。机场有大巴直达八一镇，票价25元；民航林芝售票处的订票电话是0894-5810118。林芝目前还没通火车，所以绝大多数人是飞进来或者从拉萨开车进来。
走公路的话，拉萨到八一镇407公里，途经墨竹工卡、工布江达，班车首班8:00左右发车，6-8小时，票价100-170元；八一返回拉萨每天有车，80-100元。八一到波密的班车不定期（电话0894-5822714），每人100元；八一到派镇每天早上8点左右有一班，50元。八一镇市区不大，建议步行，出租车起步10元但一般不打表，人力三轮上车3元。要去巴松措这类主要景点，可以在八一镇邮电局租吉普车，能坐4-5人，一天500-700元。
最佳旅行季节 — 林芝
| 月份 | 天气 | 人流 | 结论 |
|---|---|---|---|
| 1 月 | 2°C / -12°C · 严寒晴冷 | 人少 | 不建议 |
| 2 月 | 5°C / -9°C · 严寒晴冷 | 极度拥挤 | 不建议 |
| 3 月 | 10°C / -3°C · 严寒晴冷 | 适中 | 推荐 |
| 4 月 | 15°C / 3°C · 严寒晴冷 | 适中 | 推荐 |
| 5 月 | 19°C / 8°C · 严寒晴冷 | 较多 | 尚可 |
| 6 月 | 22°C / 12°C · 晴朗温和 | 适中 | 最佳 |
| 7 月 | 23°C / 14°C · 晴朗温和 | 较多 | 最佳 |
| 8 月 | 22°C / 13°C · 晴朗温和 | 较多 | 最佳 |
| 9 月 | 19°C / 9°C · 晴朗温和 | 适中 | 最佳 |
| 10 月 | 14°C / 2°C · 严寒晴冷 | 极度拥挤 | 推荐 |
| 11 月 | 7°C / -6°C · 严寒晴冷 | 人少 | 推荐 |
| 12 月 | 2°C / -11°C · 严寒晴冷 | 人少 | 不建议 |
需要安排几天
老实说，4天够。这也是市面上大多数线路的配置：第一天拉萨出发，看巴松措、尼洋河、卡定沟，晚上到八一；第二天去雅鲁藏布大峡谷看南迦巴瓦，住派镇或索松村；第三天鲁朗林海加巨柏林；第四天南伊沟、喇嘛岭寺再返程。多留一天，就能往波密、米堆冰川再推一程，或者干脆在峡谷多住一晚，给南迦巴瓦第二次看日出的机会。如果还要徒步墨脱，那得再往上加至少6天。
把这几天安排好
常见问题
林芝什么季节去最好？
三四月看桃花，5-10月徒步和看峡谷。雨季（6-7月）318国道容易塌方、泥石流，墨脱徒步线上蚂蝗也最猖狂，所以自驾和徒步的话，8-10月更稳。冬天冷但天晴，反而是看南迦巴瓦最有机会露出真容的时候。
第一次去西藏，值不值得专门跑一趟林芝？
值得，尤其如果你想从光秃秃的高原里喘口气。林芝平均海拔3100米，比拉萨的3650米低不少，森林、河流、草甸完全是另一副样子。一般玩法是拉萨3-4天加林芝3-4天，中间走318国道串起来。
去林芝要办边防证吗？
大部分地方不用。八一镇、巴松措、鲁朗、派镇的雅鲁藏布大峡谷，只要常规的西藏旅游许可，旅行社会帮你办好。但去墨脱和米林靠近中印边境的部分区域，需要额外的边防证，得提前在拉萨或者户口所在地派出所办。
在八一镇能看到南迦巴瓦峰吗？
看不到，八一镇离得太远，而且南迦巴瓦本身常年藏在云里。真正能看的位置是索松村、派镇和大峡谷观景台，从八一开车过去大概2-3小时。就算到了那儿，也是大概三个早上能碰上一个晴天，所以留两次机会比较保险。
从拉萨怎么去林芝？
可以飞，国航成都-林芝的航班经停拉萨，旺季也有拉萨直飞林芝的班次。走公路的话，拉萨到八一镇每天有班车，407公里，6-8小时，票价100-170元。最灵活的是包车或拼车，路上顺道把巴松措和尼洋河观景台一起看了。
林芝有什么一定要吃的？
头号招牌是鲁朗石锅鸡。石锅是用墨脱产的一种含云母的皂石整块凿出来的，炖的是当地放养的藏香鸡，加上手掌参、当归、藏贝母、枸杞，慢炖两个小时才上桌，一锅大约200元，够3-4个人吃。当地人自驾去150元一锅，导游带过去的团报价280元。另外别错过3000米以上养的藏香猪，还有尼洋河、巴松措产的巴河冷水鱼。
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