城市攻略 · Tibet

林芝旅游攻略：南迦巴瓦、雅鲁藏布大峡谷与鲁朗林海，西藏最不像西藏的地方

西藏的江南，桃花深处的雪域秘境——南迦巴瓦、雅鲁藏布、鲁朗林海，都在这一片。

关键词南迦巴瓦、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、桃花、石锅鸡
人均预算4 天约 800 元起（不含往返大交通）
建议天数4 天，走墨脱再加 3—4 天
节奏慢——每天车程长，靠景点停下来喘气

把这份攻略变成行程林芝旅游线路

由北京团队复核更新于 2026-10-10

速览

林芝值得专门留 4 天：它是西藏海拔最低的地区，八一镇一带只有 3000 米左右，高反压力比拉萨小，却集中了南迦巴瓦峰（7782 米）、世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、巴松措、米堆冰川这些顶级景观。从拉萨走 318 国道过来约 407 公里、6 到 8 小时车程，班车 100 到 170 元。三四月看桃花，五到十月走墨脱和波密，冬季反而晴天最多、最容易撞见南迦巴瓦露脸。

南迦巴瓦峰海拔 7782 米，世界第 15 高峰，被称为「羞女峰」，一年里大部分时间藏在云雾里，直白村是看它最好的位置。
雅鲁藏布大峡谷门票 150 元，进镇前买票；跟团套餐通常 150 元门票 + 90 元车票 + 30 元餐费。
鲁朗林海门票 10 元，开放 06:30—18:30，距八一镇约 80 公里；巴松措门票 100 元，9:00—18:00。
3—4 月是林芝桃花节，嘎拉村桃花村是首选；5 到 10 月才能徒步墨脱，其余时间山口封雪。

城市攻略

第一印象

来自海岸的照片，以及其他旅人离开后写下的句子。

来了鲁朗，你就会有不想回家的念头，你会有住下来的冲动。木篱笆、木板屋、星罗棋布的牧民村落、草甸上溪流蜿蜒、野花竞放，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画出一幅恬静的山居图。
千里之外qlzw《2012 西藏自助行》

途经鲁朗林海时，拍下了惊人的一幕，一切都无需色彩，鲁朗就是一幅水墨丹青的国画！即使在这里没有看到南迦巴瓦峰也不算遗憾！
Happy 的游记《西藏，并不遥远》

林芝藏语的意思是「太阳宝座」。喜马拉雅和念青唐古拉两条山脉像两条巨龙，由西向东平行伸过来，在东边和横断山脉撞上，围出一个群山环抱的盆地，林芝就躺在这三座大山的怀里。它的平均海拔只有 3100 米，江水从印度洋暖流一路灌进来，于是有了热带、亚热带、温带、寒带挤在同一片土地上的奇观——雪线下面是云杉，云杉下面是香蕉和棕榈。

第一次来林芝的人常会有种错位感：明明在西藏，看到的却是江南。尼洋河绿得像翡翠，两岸是村庄、草场、雪山和蓝天，牦牛在草甸上慢悠悠地走。到鲁朗，木篱笆、木板屋、星罗棋布的牧民村落、草甸上蜿蜒的溪流、山间时聚时散的云雾，勾出来的是一幅山居图，你会突然理解为什么有人说鲁朗是「叫人不想家」的地方。

但林芝最魂牵梦萦的，还是那座南迦巴瓦。巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。很多人来了三四次都没见着，也有运气好的人，在色季拉山口一转弯，它就那么扑面而来。这种「求而不得」的感觉，恰恰是林芝最让人上头的地方。

林芝

不可错过的小事

这七件事，值得为它专门腾出半天。

亮点

林芝不像西藏其他任何地方的五个理由

南迦巴瓦峰，你得碰运气才见得到的羞女峰

海拔7782米，是林芝最高的山，世界排名第十五，一个巨大的三角形雪峰一年到头裹在云雾里，从不轻易露脸，所以当地人叫它「羞女峰」。能看一眼就算幸运，藏族人把见到它当福气。成功率最高的位置是雅鲁藏布大峡谷入口处的直白村，天刚亮的时候蹲守。

世界第一大峡谷，还有一条拐了180度的江

雅鲁藏布大峡谷是地球上最长最深的峡谷，观景台海拔2800米，江水绕着南迦巴瓦猛地拐一个弯才流进印度。成人大门票150元、儿童70元，跟团的标准套餐还要加90元车票和30元饭费——不想被当羊赶，就只买150元的徒步票自己走进去。

鲁朗林海：一个让人不想回家的山谷

离八一镇80公里，走川藏路就到。鲁朗在藏语里是「龙王谷」，当地人还把它译成「叫人不想家的地方」。云雾在云杉林里进进出出，草甸整整齐齐铺在雪峰下面，农家院用石头和树枝围成栅栏。门票10元，6:30—18:30，早点去，雾气中午前就散了。

石锅鸡，值得为它专门跑一趟

主角不是鸡，是锅：一整块墨脱产的乌黑皂石（云母）凿出来的，公路没通之前全靠人背出山。当地放养的藏香鸡炖两个小时，加林芝特产的手掌参、当归、藏贝母。一锅约200元——自己走进去讲价常能砍到150元，跟着导游来就是280元。

桃花季，雪峰被染成粉红色

每年三四月，野生毛桃树开花——花朵不大，但密到连成一片粉色的云，衬着还没化的冰川。嘎拉村是经典机位，尼洋河两岸的山坡上桃林和青稞田交错。这是林芝一年里最挤的窗口期，床位和车辆提前几周就得订。

推荐行程

两条三天线路：一条从拉萨进，一条沿318下来

拉萨进、林芝出——经典环线

3天天

几乎所有人走的路线：拉萨到八一镇407公里高速，然后大峡谷加林海，第一天午饭前最难的垭口就已经翻完。适合第一次进藏、想看一眼头牌景点又不想全程陆路的人。

Day 1

拉萨到八一：巴松措、尼洋河、卡定沟

早起出发，翻过垭口就是完全另一个西藏——更绿、更湿、更暖。第一站巴松措，海拔3700米的月牙形湖，雪山倒影清晰，成人100元、儿童50元，9:00—18:00。接着沿尼洋河走，翡翠色的河水淌过森林、草场和沙洲。晚上到卡定沟，200米深的峡谷里一条瀑布藏着天然形成的大佛，20元，9:00—17:30。进门一定先看门口的介绍牌，不看等于白来，很多造型你根本认不出来。

途经: 巴松措尼洋河卡定沟八一镇
Day 2

雅鲁藏布大峡谷与南迦巴瓦峰

往林芝机场方向开，过机场不久就渡过雅江，拐上通往派镇的窄路，路况还行，约70公里。开到一半一个转弯，南迦巴瓦就扑面而来——这就是大家在车上狂按快门的那一幕。派镇是个乱糟糟的小物资转运站，门票口设在进镇之前。峡谷观景台海拔2800米，云一散就能看到主峰。晚上睡直白村，离山最近，看日出最值。

途经: 派镇雅鲁藏布大峡谷南迦巴瓦峰直白村
Day 3

鲁朗林海与巨柏林

早上开到海拔3700米的鲁朗——草甸、云杉、飘散的云雾，天晴还能从另一个角度再看到南迦巴瓦。留半天，完全不用赶。午饭后去巨柏林，海拔3000—3400米，苯教圣地，上百棵树龄过千年，最粗的「柏树王」约2500岁，几个人都抱不过来。门票10元，9:00—17:00。晚上住鲁朗或回八一。

途经: 鲁朗林海巨柏林鲁朗

从然乌、波密沿318下来

3天天

给自驾川藏线由东往西走的人。用拉萨的行程安排换来冰川、帕隆藏布峡谷和臭名昭著的通麦段——川藏线上最戏剧性的345公里你一次走完。

Day 1

然乌沿帕隆藏布到波密

然乌就卡在昌都和林芝交界，一条街的小镇，客栈、修车铺和小卖部全因然乌湖而生。再往波密这345公里穿行在念青唐古拉和喜马拉雅之间的峡谷里：谷底阔叶林、山腰针叶林、顶上雪峰，江水一路跟着。这种路你会每二十分钟就想停一次车。

途经: 然乌湖帕隆藏布江波密
Day 2

米堆冰川，然后通麦到鲁朗

米堆冰川是世界上海拔最低的冰川，也是西藏最重要的海洋性冰川之一，主峰6800米，雪线4600米。从然乌往波密方向开50公里到米堆，穿过米堆村徒步约2小时上冰。请村里人带路、帮忙背包给20元左右；黄金周期间村里会向每位游客收15元，给你一张自己印的收据。米堆村没有饭店也没有旅馆。然后做好心理准备过通麦——整个川藏线最让人腿软的一段，窄、爱塌方，会车时真吓人。

途经: 米堆冰川米堆村通麦鲁朗
Day 3

鲁朗翻色季拉山到八一

从鲁朗出发翻色季拉山，运气好的话垭口还能再给你一次南迦巴瓦的长镜头。下山前在鲁朗吃顿石锅鸡——这道菜就是以这个镇命名的，锅从墨脱来。到了八一镇，也就是林芝的新城，跟沿途经过的任何一个县城比都现代得离谱。

途经: 色季拉山鲁朗八一镇

景点

值得你停下来看的几站，附实用细节

湖泊 · 海拔3700米

巴松措（错高湖）

一弯绿水卡在高峡深谷里，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤在湖面漂着，湖心小岛上还立着一座寺庙。「错高」在藏语里就是「绿色的水」，名副其实。它是拉萨到八一路上性价比最高的一站，所以每条线路都会安排。

成人: 100元
儿童: 50元
开放时间: 9:00—18:00
位置: 林芝工布江达县

小贴士 10点前到，水面才平静、才有倒影——下午一起风，湖面就碎了，你专程来看的镜面效果全没了。可以住湖边的度假新村，也可以在湖畔扎营。

森林与草甸 · 海拔3700米

鲁朗林海

云杉和松树从低往高铺满山坡，中间一条整整齐齐的草甸，云雾在里头聚了又散，农家院用石头和树枝围成栅栏。有人形容它是一幅水墨丹青，下雨天真的就是这样——灰的、有层次的、低对比度的。就算南迦巴瓦不露脸，来过的人也说不亏。

门票: 10元
开放时间: 6:30—18:30
距离: 距八一镇约80公里，川藏路上
住宿: 鲁朗村里的客栈

小贴士 至少留半天，顺手在这儿吃石锅鸡——这道菜就是以鲁朗命名的，价格比八一镇便宜。

峡谷 · 观景台2800米

雅鲁藏布大峡谷与南迦巴瓦峰

地球上最长最深的峡谷，冰川、绝壁、陡坡、泥石流和一条巨浪滔天的大河全挤在几公里之内。大片区域至今无人涉足，是地质工作少有的空白区。入口是派镇，一个被叫做「背包客圣地」的边境小镇；头顶那座南迦巴瓦，被评为中国十大最美山峰之首。

成人: 150元
儿童: 70元
跟团套餐: 150元门票＋90元车票＋30元饭费
徒步票: 150元
开放时间: 全天
电话: 0894-5833361

小贴士 别买套餐：直接买150元的徒步票进去，或者提前约直白村的车来接，车费150元上下，胆大的也可以坐摩托进去。夏秋是看峡谷和主峰最好的季节。山脚下还有不少温泉可以泡。

冰川 · 雪线4600米

米堆冰川

世界上海拔最低的冰川，也是西藏最重要的海洋性冰川，主峰6800米，冰舌一直伸进针阔叶混交林——上面是皑皑白雪，下面是四季常青的森林，同一个画面里。冰面气温偏暖，常年生活着冰蚯蚓、冰蚤等微生物。2005年被《中国国家地理》评为中国最美六大冰川第四名。

门票: 50元
开放时间: 全天
交通: 距波密县城103公里，离318国道8公里
接近: 从然乌出发50公里，再穿米堆村徒步2小时

小贴士 米堆村没有饭店和旅馆，吃住提前在波密或然乌解决。请个村民带路，帮忙背包给20元左右。波密路上的路边摊千万别买「山珍」——那是套，警察就在前头等着罚你几千块。

峡谷 · 海拔2500米 · 珞巴文化

南伊沟

「南伊」藏语意为仙境，这条沟配得上：米林县珞巴民族乡里一个湿润受保护的峡谷，森林密布，藏医药传统深厚——藏药始祖宇妥·云丹贡布据说就在此炼丹行医，所以又叫「藏地药王谷」。让人记得最牢的是挂在每根树枝上的松萝，淡绿色、轻得像纱，随风飘荡，所以外号「绿丝巾峡谷」。

门票: 110元
开放时间: 全天
位置: 米林县南伊珞巴民族乡
海拔: 平均2500米
游览时间: 约2小时

小贴士 靠近中印边境，沟里有些位置能看到麦克马洪线一带。可以同一天配上喇嘛岭寺——宁玛派（红教）寺庙，建于上世纪三十年代末，游览约2小时。

吃什么

林芝必吃：石锅鸡和一整只高山藏香猪

鲁朗石锅鸡（鲁朗石锅鸡）

这道菜的主角其实不是鸡，是锅。锅是用墨脱产的乌黑「皂石」云母整块凿出来的——公路没通之前，一只锅得靠人背出山。当地放养的藏香鸡配上手掌参、当归、藏贝母、枸杞，慢炖两个小时才上桌，汤白得像牛奶。一锅整鸡大概 200 元；你要是自驾直接进店，跟老板说一声能砍到 150，而旅行团带来的桌子得付 280。开锅先喝汤，最后拿汤下面条，这才是完整吃法。

藏香猪（藏香猪）

长在海拔 3000 米以上的猪，吃的是冬虫夏草、人参果、野生菌，喝的是山泉水，白天钻山洞、晚上睡河涧。两年才长到 80 斤，所以肉细、色深、几乎像牛肉。菜单上有松茸炒藏香猪就点它——通常是全桌最贵的一道，但值得吃一次。

巴河鱼（巴河鱼）

产自尼洋河和巴松错的高山冷水鱼，因为工布江达县巴河镇得名。肉质紧实、刺少，一般做成加姜葱的清汤——在高原走了一天之后最想喝的就是这一口。点之前先问价，河鱼论斤卖，数字涨得很快。

松茸（松茸）

七、八、九月是出菇高潮，这时候的价格只有东京的零头。黄油煎、炖鸡汤，或者干脆青椒清炒，都是对的。夏天来林芝，相机里可能不如春天好看，但嘴上一定赢。

川菜和酥油茶

说实话：沿线大部分馆子都是四川人开的，麻婆豆腐和回锅肉又便宜又稳。藏餐这边是酥油茶、糌粑、风干牛肉——尝一次就够了，之后还是回到辣椒这边来。市区贡献路一带饭馆最密，谭府菜、蜀家菜庄、红楼火锅城都算有名的。

去哪儿吃

八一镇和鲁朗值得专程停一下的四家馆子

招牌 · 鲁朗

鲁朗石锅鸡

石锅鸡的标杆店，就在鲁朗街上。大锅是一整只鸡，可以加松茸、手掌参和各种菌菇、配菜。锅一开先喝汤，这是整顿饭的重点；汤是白的，鸡肉很嫩，蘑菇种类多，白菜涮着吃最好，最后下一把面条，鲜得你不想说话。

人均: 约 100 元
地址: 林芝县鲁朗街 8 号
电话: 589251880
必点: 整只石锅鸡，最后用汤下面条

菌菇 · 八一镇

墨脱石锅菌汤府

同一个思路的小份便宜版，开在八一镇平安路上。锅同样来自墨脱，汤鲜得很凶，菌菇放得多，配本地土鸡。青菜和面最后放进去，还可以免费再加——人多想省钱的时候很合适。

人均: 约 35 元
地址: 林芝县八一镇平安路 165 号
电话: 5828258100
适合: 人多拼桌、菌菇爱好者

融合 · 八一镇

云南石锅腊排

老板是丽江人，很有想法地把丽江腊排和墨脱石锅凑到了一起。小份 68 元一锅，里面足足一斤二两排骨，还有山药、土豆、白菜。排骨以瘦肉为主，很嫩，带一点淡淡的料酒香，据说要提前半个月腌。汤浓但一点都不油。

人均: 约 35 元
地址: 林芝县八一镇平安路
小份: 68 元，够 2—3 人
提醒: 排骨提前腌半个月，没有素版

全能 · 八一镇

鲁朗石锅城

广东路上的一家正经坐下来吃的馆子，做天麻石锅鸡、藏鱼和松茸藏香猪。藏鱼比内地的鱼更长条、没有鳞，看着挺神奇；藏香猪加了松茸是招牌菜，贵一点，但确实名不虚传。想正经吃一桌而不是路边一碗的时候来这儿。

人均: 约 35 元
地址: 林芝县八一镇广东路 353 号
电话: 582990880
推荐: 天麻石锅鸡；松茸藏香猪

住哪儿

林芝住宿：八一镇酒店、鲁朗民宿、派镇床位

中档 · 八一镇中心

林芝金鑫大酒店

位置在八一镇中心地段，走到商场、超市、银行、移动营业厅和各种餐厅都很近。想去大柏树、鲁朗林海、南伊沟，或者去米林机场坐大巴，住这儿最方便。165 元起，全镇性价比最高的位置之一。

地址: 林芝县德吉路 51 号（原林芝党校宾馆）
电话: 0894-5821291
价格: 165 元起
适合: 第一次来、赶飞机、周边一日游

青旅 · 八一镇新区

林芝悠游道国际青年旅舍

一幢四层小楼，后院有近千平米的庭院休闲区和停车场，一楼休闲区就是给驴友聚会、上网、发呆、晒太阳用的。床位 30 元，标准间 200 元。

地址: 八一镇新区迎宾大道 46 号（尚城花园斜对面，君悦大酒店隔壁）
电话: 0894-5822868
床位: 30 元
标准间: 200 元

青旅 · 派镇

林芝谷客国际青年旅舍

如果南迦巴瓦就是你来的理由，那就订这一家。它就在雅鲁藏布江边，徒步墨脱的入口处，落地大窗正对着南迦巴瓦和加拉白垒两兄弟的雪峰。床位 30 元，标间 140 元——桃花季和国庆一定要提前订。

地址: 林芝米林县派镇
电话: 15208047525
床位: 30 元
标准间: 140 元

怎么去怎么走

进林芝、在林芝，路上这些事得先搞明白

坐飞机

林芝米林机场是唯一像样的门户，很长一段时间每天就一班成都往返——国航空客319，早上7:30成都起飞，9:15落地林芝，飞1小时45分。国庆和三四月桃花季会加开航班，想赶花期就得早订。机场有大巴直达八一镇，票价25元；民航林芝售票处订票电话 0894-5810118。

成都—林芝: 1小时45分，早班，平日每天一班，旺季加开
机场—八一镇: 机场大巴，25元
订票电话: 0894-5810118

从拉萨走公路

林芝还没通火车，所以绝大多数人是坐车进来的。拉萨到八一镇的班车首发上午8:00，走墨竹工卡、工布江达，全程407公里，6到8小时，票价100到170元。反过来八一到拉萨每天都有车，80到100元。想自由点就在青旅或论坛找人拼车包越野，贵一些，但能随时停下看小景点。

拉萨—八一: 407公里，6—8小时，100—170元，首发8:00
八一—拉萨: 每天有车，80—100元
八一—波密: 不定期，100元/人，0894-5822714
八一—派镇: 每早8点左右，50元

从四川走318

另一条经典路线是从成都走318国道，过然乌湖就进了林芝。有两段路要打起精神：泽当到林芝475公里，途经加查、米林；还有波密到鲁朗之间那条闻风丧胆的通麦天险，是川藏线上最危险的一段，塌方泥石流年年冲断。5到9月雨季，八一镇以东的川藏公路经常一断好几天。

林芝—然乌: 345公里，途经通麦、波密
泽当—林芝: 475公里，途经加查、米林
通麦天险: 塌方泥石流封路，5—9月最凶

市内怎么走

八一镇本身不大，也平，靠两条腿走最舒服。出租车多是桑塔纳，起步10元，基本不打表，先谈好价再上车。人力三轮满街都是，一般3元一趟。想去巴松错这种大景点，就到八一镇邮电局租吉普车，4到5人座，一天500到700元。

出租车: 起步10元，通常不打表，先议价
人力三轮: 一般3元一趟
租吉普车: 500—700元/天，4—5座，八一镇邮电局
本地最优解: 步行——镇中心很紧凑

买什么

林芝真正值得带回家的四样东西

珞巴石锅

林芝的头号特产。整块皂石凿出来的，原料取自雅鲁藏布江两岸的悬崖，灰褐色、质地软绵、耐高温。公路没通之前，全靠人从墨脱一步步背出来，所以它卖那个价。缺点是沉，买之前先算算行李额。

珠峰圣茶

产在察隅易贡茶场，分极品、特级和精选一、二级，属毛峰型绿茶。条索细紧带毫、色深绿光润、汤色黄绿明亮——高原茶的内质跟低海拔绿茶真不是一回事，回甘明显。

松茸和青冈菌

松茸长在松林和针阔混交林里，七八九月是出菇高潮，在日本、欧洲被当食用菌里的珍玉，价格也照着那个走。青冈菌长在高山青冈树上，菇圆柄粗，味在柄上。干货好带，波密和八一镇一带都产。

门巴木碗

用岩柏、青棡、米柳、杜鹃或桦树的树根树瘤车出来的，木质细密坚硬、不变形不皲裂，盛酥油茶和酒会带一股特殊香味。分三等，上等叫「杂雅」，镶银边的最好。墨脱达旺桑结林村做得最精。

实用信息

决定你这趟顺不顺的几个细节

一个必须当真的提醒：客运站附近挂红招牌的那家「青年旅舍」是假的，其实是个卫生条件很差的招待所，坑过不少背包客。订房提前订，别看着招牌就进；定之前也可以先比一比我们这边的林芝旅游线路报价。

边防证	去墨脱和米林要办边防证，在户口所在地派出所办，或者到拉萨找旅行社代办。身份证随身带，路上检查站很常规。
高原	林芝平均海拔3100米，在西藏算低，但雅鲁藏布大峡谷观景处海拔2800米、巴松措3700米。头一两天别逞强，走慢点。
洗澡	刚到别洗，以免受凉感冒加重高反。适应几天后就随便洗，八一镇好点的酒店都有热水。西藏空气干、蒸发快，晚上冷，人本来也不怎么想洗。
银行和钱	林芝银行不多，只有中行、建行、农行和邮政储蓄的少数网点。多带现金，八一镇以外 ATM 很难找。
上网和信号	网吧少，WiFi 覆盖有限，好一点的酒店和部分餐馆有。手机信号在镇上和318沿线可靠，进了峡谷就时有时无。
季节天气	3—4月看桃花，5—10月适合徒步和看峡谷。去波密、墨脱要避开5—9月雨季，塌方泥石流会断路。墨脱基本只有5月到10月下旬能进出。
紧急电话	林芝地区人民医院，八一镇福清路中段：0894-5822842。林芝济民医院，八一双拥北路315号：0894-5887120。林芝地区旅游局：0894-5831385。

背景

林芝凭什么被叫做「西藏的江南」

两条山脉夹一条江，夹出一个没人预料到的气候

林芝在藏语里是「太阳宝座」，指太阳升起的地方——这名字没白起，这是西藏最早被太阳照到的一角。喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉像两条巨龙自西向东平行伸展，到东部又和横断山脉对接，三面合围，林芝就静静躺在怀里，平均海拔 3100 米。雅鲁藏布江这条世界上海拔最高的大河从这道口子冲出去，一路奔向印度洋；顺着河谷往上顶的印度洋暖流，和北下的寒流在念青唐古拉东段撞个正着。结果就是热带、亚热带、温带、寒带全挤在一个地区里——同一个下午，你能看见香蕉棕榈，也能看见 7782 米的南迦巴瓦。

工布是旧名，果秀是穿在身上的身份

林芝古称工布。陆续出土的文物表明，早在四五千年前这里就有人刀耕火种、相对定居；最早的文字记录是工布第穆摩崖石刻，已有 1200 多年。藏族占全地区人口的 90% 以上，但门巴族、珞巴族、怒族也世居于此——珞巴住在雅鲁藏布大峡谷一带，旧时藏族习惯称他们为「南方人」，他们至今保留着生殖崇拜、吃烤仓鼠肉下酒这些别处见不到的风俗。当地人不论男女都爱穿一种叫「果秀」的套头长坎肩，夏天用氆氇缝，冬天用毛皮缝，多为黑色和紫色，现在还在领口、袖口、下襟镶上布边缎边。要是有人请你去门巴或珞巴人家做客，记住：你进的是一户还在过日子的活人家，不是布景。

看与读

出发前先装进脑子里的三样东西

电影

《西藏往事》（2011）

导演戴玮，96 分钟，何润东、宋佳主演

二战期间，飞虎队一名美国大兵执行任务时飞机坠落在西藏偏僻角落，被好心的藏族女孩救起，两人语言不通却生出爱情。口碑两极，但剧组真的把镜头架到了海拔 5200 米的高原上，风景才是真正的主角——先看一遍，等你自己站上去时才不会被镇住。有普通话、英语、藏语三个语种对白。

书

《藏地白皮书》

傅真、毛铭基

一个即将赴英留学的大四女生，一个沉默内敛的香港男生，非典那年不约而同揣着《藏地牛皮书》背着包进藏，在拉萨青年旅社相遇。两个人的倾慕干净透明，未来却通向完全相反的方向。薄薄一本，写透了拉萨到林芝这条背包客线路上的空气——如果只带一本书上车，带它。

音乐

《阿姐鼓》

朱哲琴演唱，何训田作曲

公认第一张真正在世界范围内有影响的中国唱片。何训田挖的是西藏文化里神秘主义那一块——轮回转世、福祸因缘、祈求祝咒，苍凉到骨子里；朱哲琴每首歌从头到尾原声一遍过，不剪辑不混音，何训田则大量用西方电子合成器，最原始的录制方法配出最浓的东方味。在西藏如果搭上一辆藏族司机的车，八成就是这种风格的歌，一路配着雪山放。

访客最常问我们的关于林芝的问题，用大白话回答。