城市攻略 · Tibet Autonomous Region

西藏旅游攻略：拉萨日光、神山圣湖与八天经典环线，进藏前该知道的一切

雪域高原上，信仰是日常，神山圣湖是邻居——去过的人都说，这里成了他们的第二故乡。

关键词神山、圣湖、朝圣、草原、酥油茶、牦牛
人均预算8—15 天约 3000—6000 元
建议天数8 天经典环线，15 天加阿里
节奏慢——高海拔下每一天都要留出适应时间

把这份攻略变成行程西藏旅游线路

由北京团队复核更新于 2026-10-10

速览

西藏值得来，而且最好一次就安排 8 到 15 天：拉萨（海拔 3700 米）和日喀则、林芝、山南、那曲、昌都、阿里各有各的地貌和脾气，8 天走经典环线（布达拉宫—羊卓雍错—日喀则—珠峰大本营—纳木错）刚好，人均 3000 到 6000 元（不含大交通）能玩得舒服。5 到 10 月气候最稳，其中 3 月林芝桃花、6 月色季拉山杜鹃最出片；冬天人少、太阳大、票价低，但很多路段会因雪封山。

进藏首选飞机到贡嘎机场（机场大巴 25 元、车程约 1 小时）或坐青藏铁路火车——火车海拔缓慢升高，更利于适应高反。
拉萨三大寺（甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺）加上日喀则的扎什伦布寺，是藏传佛教格鲁派最核心的看点，色拉寺的辩经值得专门留一个下午。
珠峰大本营海拔 5200 米、绒布寺距峰顶约 20 公里，是看珠峰最经典的位置；从绒布寺步行到大本营约 2 小时，坐车只要 15 分钟。
住宿丰俭由人：八廓街周边客栈散铺 25 元起，山南寺庙借宿散铺 15—40 元，旺季也不用担心没房。

城市攻略

第一印象

来自海岸的照片，以及其他旅人离开后写下的句子。

一直想给拉萨一个不一样的开场白，一路的期待，不知道什么时候开始的梦想，近乎一年的努力，3000 多公里的坎坷，在我见到她第一眼，却有些许失望——通明的灯光、干净的马路、优雅的立交桥、隐隐约约的环卫工人。后来当我慢慢了解她，却发现这是一个那么有魅力的地方，这里的一切都让我平静。
《中国行之搭车去拉萨》

日喀则整个城市感觉很荒，但是却真的比拉萨还淳朴。扎什伦布寺是那么多人来日喀则的理由，寺院规模很大，层层叠叠。印象最深的是看到一位中年人背着他年迈的母亲，极其艰难又极其认真地一步一步走完每一个程序，转殿、祝祷、添香油，绝不因负担而削减一步。
《西藏十天》

西藏自治区躺在青藏高原西南部，这里的人好像生来就是为众生祈福的：每天念经、转经筒、磕长头，日复一日，年复一年。这种把信仰过成日常的生活方式，让整片山水都带上了神秘的色彩，也让所有人心里都存着一个「总有一天要去看看」的念头。

如果你真的来了，别急着赶景点。走马观花不只看不清面纱背后的西藏，身体也吃不消。试着把自己当成半个西藏人：在拉萨泡甜茶馆，跟着八廓街的人流转经，学两句简单的藏语，和路边的小孩子玩一会儿，你会发现陌生人也会冲你笑、跟你打招呼。

仰望布达拉宫时，问问身边的藏族人他们眼里的布达拉宫是什么样；转冈仁波齐时，去了解它的故事；看纳木错时，听听它的传说；站在珠峰脚下时，找找除了「高」以外的魅力。吃西藏的饭、喝西藏的茶，回头再提起它，你会觉得那不是一个去过的景点，而像一个亲切的家乡。

西藏

不可错过的小事

这七件事，值得为它专门腾出半天。

亮点

西藏让你彻底重启的五个理由

海拔 3700 米之上，一座 1300 年的宫殿

拉萨的布达拉宫是世界上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群，13 层红白相间的宫殿立在玛布日山上，1300 年来一直是整个藏地人心里的灯塔。门票一定要在定好行程的第一时间上网预约——每天限流，7 到 10 月旺季常常提前好几天就卖光。想省心可以走布达拉宫旅游专线，含预约和讲解。

会随光线变色的圣湖

羊卓雍错、纳木错、玛旁雍错是西藏三大圣湖。羊湖光在山里就蜿蜒了 130 多公里，光线一走就换出十几种蓝，藏族人说那是神女散落的绿松石耳坠。纳木错海拔 4718 米，去之前务必先在拉萨适应一整天再上山。

从中国这一侧看世界第一高峰

珠穆朗玛峰 8844.43 米，横在中国和尼泊尔边境，北坡才是最上镜的那一面——一座终年积雪的金字塔，陡峭得像刀削出来。从海拔约 5000 米的绒布寺出发，走到珠峰大本营要 2 小时，坐车只要 15 分钟；看珠峰最好的时间是一大清早或傍晚。

和瑞士同一纬度上的墨绿森林与 7782 米雪峰

林芝在西藏东南，平均海拔只有 3100 米，冰川、云杉林、桃花村和地球上最深的大峡谷全挤在一条河谷里。南迦巴瓦峰 7782 米，终年云雾缭绕，被称为「羞女峰」，能看见一眼就算运气好。

一座院子里共存三个教派的寺庙

日喀则江孜的白居寺，是西藏唯一一座萨迦派、噶当派、格鲁派三大教派和平共处的寺庙，寺中那座「十万佛塔」才是它真正的魅力所在。回到拉萨，色拉寺下午的辩经场——僧人一边击掌一边跺脚论法——对游客开放，值得专门留一个下午。

线路

两条真正走得通的西藏线

拉萨经典三日——第一次上高原的标准答案

3天天

在 3700 米的地方，头几天唯一该做的事就是少动。这条线把你全程留在拉萨，这正是你身体上更高海拔之前需要的。

Day 1

布达拉宫、大昭寺、八廓街

布达拉宫约在第一个上午，实名预约、刷身份证进场，液体和打火机一律不能带。然后一路往下走到大昭寺——西藏最神圣的寺庙——跟着转经的人潮顺时针绕八廓街一圈。布宫对面的药王山是拍经典机位和日落光的地方。

途经: 布达拉宫大昭寺八廓街药王山
Day 2

哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆

哲蚌寺是历世达赖喇嘛的母寺，鼎盛时住过 7000 名僧人，上午去佛殿才开门。罗布林卡是历代达赖的夏宫，也是西藏最大的人造园林，恍惚像把一座苏州园林搬到了 3700 米。最后收在西藏博物馆，光一个唐卡厅就值回票价。

途经: 哲蚌寺罗布林卡西藏博物馆
Day 3

色拉寺、甜茶、拉萨河

下午赶到色拉寺看辩经，大约 15:00 到 17:00。剩下的时间按本地人的过法：街边甜茶馆喝一壶甜茶，傍晚沿拉萨河慢慢走一段，再在路边摊来一份酸奶加炸土豆条。

途经: 色拉寺拉萨河八廓街甜茶馆

拉萨到珠峰大本营——北坡速通

3天天

这是能让你站到珠峰北坡脚下最短的路线，快，也难受：三天里从 3700 米一路爬到 5200 米。只有在拉萨已经连住两晚、完全没有高反症状的前提下才建议走。

Day 1

拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则

一早离开拉萨，翻过岗巴拉山口，第一眼看到羊卓雍错。接着是卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一，冰舌一直延伸到离公路只有几百米的地方，在停车场就能拍到。当晚住西藏第二大城市日喀则。

途经: 羊卓雍错卡若拉冰川日喀则
Day 2

日喀则—绒布寺—珠峰大本营

上午看扎什伦布寺——班禅的驻锡地，强巴佛殿里那尊 26 米高的鎏金弥勒佛像值得专门绕过去。之后长途翻越海拔 5200 米的嘉措拉山口到绒布寺。就睡在绒布寺或大本营，这个海拔上的星空才是真正的主角。

途经: 扎什伦布寺嘉措拉山口绒布寺珠峰大本营
Day 3

珠峰日出，返回日喀则

北坡最好的光在破晓，定好闹钟，日出前站到外面。走到大本营要 2 小时，坐环保车 15 分钟，然后原路折回日喀则——一张正经的床和一个热水澡，此刻比什么都值。

途经: 珠峰大本营绒布寺日喀则

景点

看什么，实际花多少

拉萨 · 必须预约

布达拉宫

立在山上的 13 层宫殿，是每个人心里西藏的那张标准照，而它配得上这份名气。你要一层层爬过佛殿、集会大殿和历代达赖喇嘛的起居空间，脚下是整个拉萨城。限时门票、刷身份证、宫内只能待一小时，所以这趟要提前规划，不能临时起意。

位置: 拉萨市中心玛布日山上
海拔: 3700 米
门票: 限时预约，需提前网上预订
建议时间: 含爬楼 2—3 小时
注意: 旺季下午场次最先约满

小贴士 安排在头一两天去，但爬的时候放慢——那几段台阶比海拔本身更折腾人。宫内不能带液体、打火机，帽子也要摘，门口有存包处。

拉萨 · 活着的心脏

大昭寺与八廓街

大昭寺是藏传佛教最受尊崇的寺庙，7 世纪为供奉文成公主带来的释迦牟尼像而建。寺外就是八廓街——一条顺时针的转经道，沿途摊子上卖转经筒、珠子、地毯和唐卡。傍晚时，寺顶的金顶在光里最好看。

位置: 拉萨老城，八廓街一带
始建: 7 世纪
转经: 跟着藏民顺时针走
购物: 大胆砍价，三分之一价格成交很正常
最佳光线: 傍晚的屋顶平台

小贴士 至少在天刚亮时跟着转一次经，那时候八廓街属于本地人，不属于旅行团。买手信去八廓街旁边的民族旅游工艺品商场，价格更低、货也大多有保证。

日喀则 · 班禅驻锡地

扎什伦布寺

扎什伦布寺是日喀则地区最大的寺庙，也是班禅的驻锡地，和拉萨三大寺并称藏地佛教四大寺。寺里的强巴佛殿供着一尊 26 米高的鎏金弥勒佛像，整片建筑依山叠起，白墙、红殿、金顶密密麻麻。绕着寺院走一圈转经道，还能俯瞰整座日喀则城。

位置: 日喀则，距拉萨 280 公里
地位: 格鲁派六大寺之一
镇寺之宝: 26 米高鎏金强巴佛
建议时间: 2—3 小时
怎么去: 拉萨大巴约 5.5 小时

小贴士 别急着当天直奔珠峰，在日喀则住一晚更划算——翻嘉措拉山口那段路很长，海拔的跳升也是实打实的。

山南 · 圣湖

羊卓雍错

羊卓雍错是西藏三大圣湖之一，也是公认最美的一个。它在大山里蜿蜒 130 多公里，而且比看上去宽得多，所以任何一个角度都看不全它。湖水的颜色从早到晚不停地变，从淡玉色一直走到深钴蓝。

位置: 山南浪卡子县
长度: 130 多公里
海拔: 约 4441 米
交通: 就在拉萨往日喀则的路上，不用绕道
建议时间: 观景台停留 1—2 小时

小贴士 第一眼留给岗巴拉山口，别一路直接开到湖边——那个俯视的角度才是你真正想拍的那张照片。山口风极大，带件防风外套。

日喀则 · 重头戏

珠峰大本营与绒布寺

珠峰的北坡就是你在每一张照片里看到的那座陡峭雪金字塔，从中国这一侧看，视线最干净。绒布寺是世界上海拔最高的寺庙，约 5000 米，是最经典的观景点——从这里到大本营步行 2 小时、坐车 15 分钟。破晓和傍晚的光最好。

峰顶海拔: 8844.43 米
绒布寺海拔: 约 5000 米
绒布寺到大本营: 步行 2 小时，坐车 15 分钟
最佳时间: 清晨与傍晚
证件: 需边防证 + 珠峰景区门票

小贴士 建议睡在绒布寺，而不是当天冲上去再下来。路要翻海拔 5200 米的嘉措拉山口，而高原反应往往就在 5000 米以上的第一夜来得最凶。

吃什么

到西藏必须尝的五样吃喝

甜茶

红茶熬出汁，兑上牛奶和白糖，拉萨的甜茶馆里是按暖瓶上的——这是你适应高原最实用的工具：便宜、热乎、能一直续杯，也是这座城市里没人着急的原因。先点一小杯尝尝，等你明白它有多好喝，再要一整壶。

酥油茶

咸、浓、对没喝惯的人来说还有一点膻味——但整个高海拔的西藏就是靠它运转的。当地人一天到晚一碗接一碗喝，为了补充能量和热量。第一碗就算你只喝得下三口也要接，直接拒绝会被当成一种小小的失礼。

糌粑

炒熟的青稞磨成粉，用手和酥油茶揉成团，捏着吃。好携带、热量高、大约有一千五百年历史。找家甜茶馆让人教你怎么揉——手法比味道好玩多了。

牦牛肉，各种形态

八廓街上一串串卖的风干牦牛肉干、手抓水煮肋排、凉拌牦牛舌、血肠，还有浓稠的牦牛汤锅。这肉瘦、带一点回甜，跟牛肉完全不是一回事。牦牛肉干按斤称，品质不同大约 80 到 150 元一斤。

青稞酒

浑浊、微微带气、发酵过的青稞饮品，更接近淡苹果酒而不是白酒，节庆和家宴上装在木碗里温着喝。度数低这点很重要：在 3700 米，你的酒量大概只有海平面的一半。

去哪儿吃

四张桌子，值得为它们安排一天

拉萨 · 早餐和整个上午

八廓街一带的甜茶馆

这是拉萨这座城的招牌机构。你往长凳上一坐，玻璃杯就来了，有人给你续上，按杯算钱——一般 1 到 3 元一杯。甜茶、糌粑和闲话都在菜单上，你几乎一定会和转经的人拼桌。想看到满座的热闹，10 点前来。

位置: 八廓街以及大昭寺北面的巷子
点单: 按杯甜茶、糌粑、藏面
花费: 人均 15—40 元
营业: 大致 07:00—19:00，08:00—10:00 最挤

拉萨 · 晚餐

北京路、德吉路的牦牛汤锅与藏餐厅

拉萨吃得比它的海拔所暗示的好太多。北京路和德吉路一带把藏餐、川菜、尼泊尔菜、印度菜和西餐搅在一起，一桌人意见不合也照样能坐在一起吃。冷天里本地人的首选是牦牛肉汤锅配野菜。

位置: 拉萨市中心北京路、德吉路
点单: 牦牛汤锅、烤牦牛肋排、藏式包子（馍馍）
花费: 人均 60—120 元
提醒: 川菜到处都是，你要是觉得藏餐太油腻，川菜基本不会踩雷

日喀则 · 晚上

日喀则解放中路夜市

客运站附近的这个夜市是西藏第二城里性价比最高的吃处。摊子卖烤肠、凉拌牦牛舌、馍馍、面条和青稞酒，整条街又吵又便宜。空着肚子来，在三四家摊子之间点着吃，别死守一家。

位置: 日喀则解放中路，客运站附近
点单: 烤肠、凉拌牦牛舌、馍馍、青稞酒
花费: 人均 30—70 元
营业: 大约 18:00 起，一直到深夜

林芝 · 午餐或晚餐

石锅鸡

藏东南的招牌菜：土鸡放在用墨脱石头凿出来的厚重石锅里慢炖，加手掌参和其他高山药材。这价格不便宜——一锅够三四人吃，要 200 到 400 元——但这是西藏唯一一道会让人专门为它安排行程的菜。

位置: 鲁朗和八一（林芝）的餐馆街
点单: 石锅鸡；点之前先确认价格
花费: 200—400 元一锅，够 3—4 人
提醒: 也有人觉得名过其实、价格虚高——去之前心里有数

住哪儿

三个落脚点，三种完全不同的夜

拉萨 · 背包客大本营

大昭寺、八廓街周边的客栈

老城是自由行旅客扎堆的地方，逻辑很成立：走路就能到大昭寺、八廓街和甜茶馆，拼车、找旅伴都方便，每一条街上的小酒吧和咖啡馆也比西藏任何别处都多。房间从床位到改造过的藏式民居小标间都有。

区域: 八廓街、大昭寺周边、八廓老城
价格: 80—350 元一晚，看房型
适合: 独行客、骑行者、想加入拼团的人
提醒: 6—9 月提前订；巷子安静，噪音基本不是问题

拉萨 · 舒适型

西边新城区的酒店

拉萨各个档次的酒店都有，就算旺季你也不会真的找不到房间。老城以西的新城区集中了四五星酒店，有供氧房、暖气稳定、打车方便。用老城的氛围换温暖、安静和一个像样的热水澡。

区域: 老城以西，布达拉宫和北京路附近
价格: 400—1200 元一晚
适合: 抵达的头几晚、年长旅客、高反严重的人
提醒: 睡不着的话，跟前台要一间带供氧的房间

日喀则、林芝、桑耶 · 边远的一夜

拉萨城外的招待所与寺内借宿

出了首府，就按招待所的标准来想：25 到 200 元，简易双人间、公共卫浴，有些地方干脆就睡在寺院院子里。桑耶寺和圣湖周边，住寺内或寺旁很便宜（床位大约 15—40 元一个人），而且能让你占住一天里最安静的那几个小时。

位置: 日喀则（解放北路一带）、林芝八一、桑耶寺
价格: 25—200 元一晚；寺内床位 15—40 元一人
适合: 走固定包车线路、只需要一张床不需要浴缸的人
提醒: 先比两三家再定——同样价格，条件能差出一大截

抵达与交通

怎么进藏，到了以后怎么跑

坐飞机进拉萨

最快也最多人走的一条路。贡嘎机场在拉萨以南 98 公里的山南贡嘎县，现在和成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明，还有尼泊尔加德满都之间都有航线。光成都每天就有 4 个飞拉萨的航班，天气好的时候飞越横断山脉，窗外的雪山一眼望不到头，非常震撼。

机场大巴到市区: 25 元，约 1 小时
市区乘车点: 布宫东面的民航售票处
包车机场到市区: 100—200 元，看人数
成都飞拉萨: 约 2 小时 20 分

坐青藏铁路的火车

比飞机便宜，比公路安全舒服，而且一路海拔慢慢升高，身体有个适应过程，不会一下子把你扔到 3650 米。目前北京、成都、重庆、兰州、西宁、上海和广州都有发往拉萨的火车。青藏铁路通车之后，坐上火车去拉萨成了多少人的梦想。

拉萨火车站到市区: 出租车约 20 元
火车站公交: 86 路、89 路、91 路，1 元
乘车位置: 火车站广场东侧，出站向右走
发车时间: 与火车到站时间一致，多晚都有

走公路进藏

以拉萨为中心有 6 条公路向外发散：青藏线（109）、川藏南线（318）、川藏北线（317）、滇藏线（214）、新藏线（219）和中尼公路（318）。青藏线最平坦，是多年来进藏物资运送的主通道，沿途多是雪山戈壁；南北川藏线和滇藏线交汇成 318 国道到拉萨，这条线最艰险也最壮观；新藏线经阿里连通新疆；中尼公路翻越喜马拉雅山抵达尼泊尔首都加德满都。

拉萨至格尔木: 1165 公里，车费 200—240 元
拉萨至泽当（山南）: 191 公里，30—50 元
拉萨至昌都: 1121 公里，280 元
拉萨至日喀则: 280 公里，48—90 元
拉萨至樟木: 754 公里，130 元
拉萨至江孜: 264 公里，50 元

包车与各地班车

在西藏境内跑，真正靠得住的是班车和包车。驴友扎堆的客栈和青旅，最容易找到租车信息、拼到同路人。拉萨有四个主要客运站，各管一片，机场又在山南那边，所以去泽当的班车会在机场外的三岔路口经过。

拉萨北郊客运站: 扎基路 11 号——以长途为主，还能去云南香格里拉
拉萨东郊客运站: 江苏东路 3 号——短途，去墨竹工卡、林芝、羊湖、羊八井、桑耶寺
拉萨西郊客运站: 金珠中路 1 号——日喀则、山南，另有去格尔木、西安的大巴
拉萨长途汽车站: 民族路 1 号，0891-6340523
大昭寺广场去桑耶寺: 早 8 点前上车，50 元，中午到，班车一直开进寺里
包车规矩: 车辆须有西藏旅游局颁发的专门证件，出发前签好包车合同

购物

西藏到底该买什么，什么可以路过

转经筒和法器

八廓街上到处都有手持转经筒、小铜金刚杵和铜铃、酥油灯卖。想要能用得住的，进店买，别在路边摊贩手里拿——便宜货转经筒的机芯一个礼拜就卡死。

地毯和藏毯

江孜地毯是这一带口碑最好的，日喀则自由市场花色也全。小垫子几十块，大块手工打结的要上千，砍价之前先摸摸结的密度，心里有数。

唐卡、银器和木器

手绘唐卡、木碗、银碗、竹碗、传统编织品，摊子上应有尽有。拉萨集中在八廓街，日喀则集中在自由市场。要当心那些「古董」——很多是做旧仿品，首饰更是大批量从义乌批发来的，保持理智别上当。

林芝特产

往东走的话，林芝出麝香、熊胆、灵芝、虫草、猴头、天麻、三七，还有苹果、核桃和高原鱼类。门巴木碗是当地实打实的手艺，值得背回家。

实用信息

真正会让你栽跟头的那几件事

这些不是吓唬你，是每个进藏的人最后都会转头讲给下一个人的清单。先把进藏函办妥，按三个季节打包衣服，头两天走得比你觉得自然的节奏再慢一点，剩下的高原自己会向你打开。

进藏函	外国游客和前往边境地区的人必须办，只能通过有资质的旅行社订，没有进藏函连飞拉萨的机票、火车票都买不到。办证不是即时的，务必提前。
高原反应	拉萨海拔 3650 米，珠峰大本营和阿里大部分地区更高。别跑别跳，别不吃东西，注意保暖、睡够觉。如果剧烈头痛、呕吐、喘不上气，那是该下撤或看医生的信号，别硬扛。
感冒	在高原有感冒是真的很危险。不管你出发的城市多热，都要带上厚衣服——各地温差、昼夜温差都极大，这本攻略每个地区都在提醒，是有原因的。
寺庙规矩	进殿要摘帽摘墨镜，跨门槛要一步迈过去别踩在上面，绕寺绕塔一律顺时针，看见磕长头的别把相机怼到人家脸上猛拍。
钱	现金多带点，比你觉得自己需要的还多。拉萨和日喀则有 ATM，但一往阿里、那曲、珠峰方向走就稀了，小客栈和村里小店只收现金。
费用与季节	8—15 天的行程，预算大致 3000—6000 元，不含往返长途机票和办证、旅行社费用。舒服的窗口是 4 到 10 月；冬天冷、天清、人少，11 月到次年 3 月算淡季，包车价格便宜很多。
砍价	八廓街的报价一般砍到三分之一就能成交。想要价格更低、东西更靠谱，去八廓街旁边的民族旅游工艺品商场，货源大多有保证。

背景

你脚下踩着的到底是什么

藏文明从这片山谷开始

藏文化的起点不在拉萨，在山南。传说里，神猴和罗刹女在这片山上结合，生下的后代成了最早的藏人；历史比传说更实在——这片谷地出了第一位赞普聂赤赞普、第一座宫殿雍布拉康（公元前2世纪）、第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙桑耶寺、第一部经书、第一块农田、第一个村庄。山南几乎包揽了西藏所有的「第一」。所以你站在桑耶寺的院子里，站的其实是后来传遍整个高原的信仰的图纸——这也是为什么藏族人说，到了桑耶不去青朴，等于没到桑耶。

藏族人会告诉你，高原真正的地理不是用公里量的，是用功德量的：路越远越难走，这一趟就越算数。你现在走的那些转经道就是这么来的——拉萨八廓街绕大昭寺、阿里绕冈仁波齐、纳木错绕湖。顺时针走，右肩贴着墙，你做的就是身边所有人专程赶来做的事。

高原为什么长成这样

西藏坐在碰撞带上：印度板块还在以每年大约5厘米的速度往北顶，正是这股力把珠穆朗玛峰抬到8844.43米，而且每年还在长几毫米。同一场碰撞切出了雅鲁藏布大峡谷——世界最深的峡谷——也留下了纳木错、羊卓雍错、玛旁雍错这三大圣湖，在信徒眼里它们是活着的神，不是风景。海拔不是可以忽略的细节：拉萨3700米，珠峰大本营5200米，那里的氧气只有海平面的六成左右。

你要进的每一座寺庙也都是政治文件。日喀则的扎什伦布寺从四世班禅起就是班禅的驻锡地；拉萨的色拉、哲蚌、甘丹是格鲁派三大寺，光是哲蚌寺鼎盛时住过7700名僧人。17世纪五世达赖统一西藏，是从哲蚌寺的殿堂里走出来的，之后才搬进布达拉宫。搞清楚哪座建筑归哪个教派管，你就明白为什么这里的壁画、僧袍、连酥油茶的味道都一个谷地一个样。

出发前读什么看什么