城市攻略 · Hebei

北戴河旅游攻略：鸽子窝日出、老虎石玩海，海鲜市场怎么吃才不挨宰

北方人自己的海——一个看日出的悬崖、十里平静的泳场，一年两次从头顶飞过的候鸟通道。

关键词海滨 · 日出 · 观鸟
人均预算3 天 300—600 元
建议天数2—3 天
节奏慢——凌晨看日出，下午躺沙滩

把这份攻略变成行程北戴河旅游线路

由北京团队复核更新于 2026-10-10

速览

北戴河是渤海边一条约 10 公里的老牌海滨度假区，离北京 380 公里、高铁约 2 小时，它的本事分两季：7、8 月在老虎石下水游泳，3 月中到 5 月下、9 月上到 11 月中则守着东亚最重要的候鸟通道之一观鸟。留两三天最合适：鸽子窝看一次日出、老虎石玩一天海，再去石塘路市场挑活海鲜加工一顿。

鸽子窝公园夏季凌晨 3 点就有人值班（门票 20 元），日出时间前 40 分钟到场占位。
老虎石是中心区最干净的游泳沙滩，门票 8 元；旁边的免费海滩更适合散步。
观鸟最佳期 3 月中—5 月下、9 月上—11 月中，北戴河正在东亚—澳大利西亚候鸟通道上。
石塘路市场按斤买活海鲜，小店加工蒸 2 元、煮 1 元、炒 5 元一斤，比海景餐厅便宜一半。
6 月中到 8 月底和两个黄金周要提前订房，客房紧张、价格上浮。

城市攻略

第一印象

来自海岸的照片，以及其他旅人离开后写下的句子。

为了奔赴这一场久驻心中的约会，即便凌晨三点就要起床我也心甘情愿。想着那一道红霞，想着那一抹赫赤，在那海天相接的地方，上演着的应该是一道诗一样的风景。
旅客手记——《北戴河海滨的时光》

下完雨的海边，空气尤其的好，虽然还有点点潮气，人也很少。幸运的是，这里的海边不像是浴场，有礁石！我喜欢海浪击打礁石的样子，也喜欢探寻礁石下面可能藏着的小生物。
旅客手记——《周末北戴河放松游》

北戴河是北方给自己造的海。沙子细软偏灰金色，水浅浪平，从六月到九月整片海岸都按度假的节奏走——步道上空飘着风筝，孩子们拎着小桶挖螃蟹，大爷大妈赶在早饭前游完一圈。它不是热带海，也不装是；它的全部本事就是「够得着」：北京高铁两小时，到了以后花销也不大。

从 1890 年代起这里就是避暑地。一位英国工程师勘测津榆铁路时夸了这片滩，通商口岸的洋人跟着就来了，沙丘后面长出一片别墅与疗养院，那份旧式的体面至今还在：松荫街道、刘庄一带的家庭客栈巷子、为散步而不是为看热闹修起来的滨海一线。

有两样东西让人年年来。一是鸽子窝的日出——太阳从渤海里直直跃起，崖上鸽群绕飞，1954 年毛泽东在这里写下了那阕《浪淘沙·北戴河》。二是鸟：北戴河压在东亚—澳大利西亚候鸟通道上，春秋两季，海滩背后的林地和湿地全是过境的鸟。夏天来玩海，春秋带着望远镜来。

北戴河

不可错过的小事

这七件事，值得为它专门腾出半天。

亮点

北戴河不可错过

鸽子窝看日出

鹰角石的悬崖是看太阳从渤海里直直跃起的经典位。夏季凌晨 3 点左右公园就有人值班，门票 20 元，崖上还养着几百只鸽子，会落在你伸出的手上。

老虎石玩一天海

北戴河海滨的中心：干净沙滩上散着大小不一的花岗岩礁石，方圆几里最平静的游泳水就在这里。门票 8 元，6 点到 22 点，头顶是风筝，身边是挖沙的小孩。

候鸟迁徙

北戴河压在世界级候鸟通道上。3 月中到 5 月下、9 月上到 11 月中，海滩背后的湿地全是过境的鹭、鹬和莺——来的不只是泳衣，还有望远镜。

海鲜市场晚餐

在石塘路市场按斤买活虾活蟹，交给小店几块钱一斤加工，吃自己挑的东西。这是北戴河最不能少的一顿晚饭。

碧螺塔的夜场

海滩东端三面临海的半岛，中心是一座海螺形螺旋塔。白天便宜清静，18 点之后变成全区最热闹的夜场——篝火、啤酒和演出一直到深夜。

联峰山

海滨背后的大片松林山，山顶望海亭可以把整个海湾收进眼里。门票 30 元，正午最凉快，是海滩行程的绿色另一半。

线路推荐

两天的海，外加一段可选的长城

度假区本身紧凑、公交方便；唯一值得跑的长途，就是去山海关的那一日。

北戴河两日

2 天

第一天给海滩和市场，第二天给日出和滨海公园。

第一天

老虎石与市场

到北戴河站，乘 37 路或 5 路到海滨汽车站，把行李放在老虎石附近的客栈。整个上午泡在海滩——游泳、挖螃蟹、在礁石上晒干。
下午往北走到奥林匹克大道公园，晚上 8 点前去石塘路市场：按斤买活海鲜，找小店加工，吃完再逛逛贝壳小摊。

途经: 老虎石海滩奥林匹克大道公园石塘路市场
第二天

日出与东海岸

凌晨 4 点左右打车去鸽子窝看日出——比日出时间早 40 分钟到。在崖上喂喂鸽子，然后回去补觉、吃个晚早饭。
下午走浅水湾和观鸟湿地的栈道，晚上以碧螺塔收尾——晚场票包含演出和篝火。

途经: 鸽子窝公园浅水湾栈道碧螺塔酒吧公园

三天，加上长城

3 天

前两天从容走完，第三天给 30 公里外的山海关——长城与大海。

第 1—2 天

经典海滩两天

按上面两天的行程走，第二天上午睡个懒觉；要是在迁徙季来，把观鸟的清晨加上。

途经: 老虎石鸽子窝石塘路市场
第三天

山海关一日

坐 34 路到四道桥转 25 路去老龙头——明长城扎进海里的地方，再坐车到天下第一关。公交单程约 3 小时，三四个人拼出租车会轻松很多。
关城那边的门票与时间安排，我们的山海关旅游攻略里有完整拆解。

途经: 老龙头天下第一关

景点

值得花时间的去处

国内门票价格常有变动，这里只作参考，到了以现场为准。

日出 · 经典机位

鸽子窝公园

东海滩一处断层悬崖，崖顶立着形似雄鹰的鹰角石，石缝里曾经群鸽做窝，公园因此得名。这是整条海岸最好的日出平台：太阳从海面直直跃出，晴天早晨水面的「浴日」效果，就是每个摄影师在这里等的东西。崖顶草坪上养着几百只广场鸽，伸开手就会落上来。

门票: 20 元
开放时间: 5—9 月约凌晨 3:00 起；10—次年 4 月 8:00 起；18:00 停止
地址: 北戴河东山鸽赤路
交通: 公交至隆兴示范园站，向东步行 820 米；看日出建议打车
建议时长: 1—2 小时

小贴士 比公布的日出时间早 40 分钟到场——崖上角度好的位置抢得很快。带件外套：就算是八月，凌晨的海风也凉。开园安排可电话咨询 0335-4041774。

海滩 · 游泳担当

老虎石海上公园

北戴河海滨的中心：一片干净沙滩上散布着大小不一、形态各异的花岗岩礁石，海滩因它们得名，也因它们出片。这里的水是全区最浅最平静的，所以拖家带口的基本都扎在这一段。涨潮时站在礁石上，看浪头砸出白花，头顶飘着风筝。

门票: 8 元
开放时间: 6:00—22:00
地址: 北戴河海滨中海滩
交通: 公交至老虎石站或百货公司站；或海滨汽车站下车南行
建议时长: 半天，或一整天

小贴士 不买票也能在外面看到全貌——但里面 8 块钱的沙滩和水明显比免费段好，想游泳就别省这个钱。7、8 月赶在 10 点前到。

林山 · 遮阳的半天

联峰山公园

海滨背后的松林山，两峰相连状似莲蓬，旧名莲蓬山。步道经过莲花石和古钟楼，登顶望海亭，整个海湾和度假区的绿屋顶尽收眼底。它是海滩清凉、安静的另一半；迁徙季的林子里全是鸣禽。

门票: 30 元
开放时间: 5—9 月 7:00—18:00；10—次年 4 月 8:00—18:00
地址: 北戴河联峰路与剑秋路交叉口
交通: 公交至联峰山公园站
建议时长: 2—3 小时

小贴士 放在正午去——海滩最毒的时候，林荫里的步道最舒服。电话 0335-4041591。

海滨公园 · 夜场

碧螺塔酒吧公园

海滩最东端的半岛，三面环海，中心是一座海螺形的螺旋观光塔——这条海岸独一份。白天是安静的公园，礁石边可以垂钓；入夜后变成全区最热闹的夜场，沙滩篝火、啤酒沙龙、海上垂钓和演出一直闹到后半夜。

门票: 看日出 15 元 · 15:00—18:00 时段 60 元 · 18:00—21:30 含演出 100 元
开放时间: 旺季全天
地址: 北戴河东海滩路与金旭路交汇处北侧
交通: 公交至康乐路站后步行 1.1 公里；多人出行建议打车
建议时长: 一个晚上

小贴士 100 元的晚场票包含演出——先打 0335-4034566 问清当晚有什么再决定。门票可二次入园，中途还能溜出去吃饭。

奇趣 · 带孩子首选

怪楼奇园

一座古堡式的迷宫建筑，重建在真正「怪」过的老楼原址上——1920 年代一位美国人为治三叉神经痛设计的日光疗法迷宫，后来毁掉了。现在这座一半是游乐场一半是园子：暗道里外相通，声光机关人过就响，孩子爱得不行，哪怕有些机关已经失灵。

门票: 淡季 15 元，旺季 60 元
开放时间: 8:00—21:00
地址: 联峰路与百花路交叉口向西 180 米
交通: 公交至怪楼站，门口即到
建议时长: 1—2 小时

小贴士 尽量天黑后来——声光效果在夜里才像样，而且和碧螺塔的夜场正好连成一条线。

免费公园 · 本地人的傍晚

奥林匹克大道公园

2004 年沿奥林匹克大道建起的大公园，用浮雕、雕像、喷泉和冠军手足印讲奥运故事。这里没什么惊天动地的景致，而这恰恰是重点：这是北戴河人傍晚遛狗遛娃的地方，离海几分钟，又没有售票处。

门票: 免费
开放时间: 全天
地址: 北戴河奥林匹克大道，西海滩以北
交通: 公交至奥林匹克大道公园站或赤土山站，步行约 8 分钟
建议时长: 45—60 分钟

小贴士 和晚饭前的市场采购连着走——它正好卡在海滩和石塘路之间，逛一趟不花一分钱。

湿地 · 观鸟

观鸟湿地与浅水湾栈道

一条木质栈道从滨海大道中段沿海岸一直铺到赤土山湿地，穿过茂密的植被和安静的浅滩。迁徙季这里是全海岸最好的免费观鸟点；夏天它就是一条舒服、人少的散步道。浅水湾本身是野生动物园对面的免费海滩——蹚水可以，认真游泳还是算了。

门票: 免费
开放时间: 全天；看鸟要赶早
地址: 滨海大道中段，野生动物园对面
交通: 公交至北戴河国际俱乐部站
建议时长: 1—2 小时

小贴士 两个迁徙窗口——3 月中到 5 月下、9 月上到 11 月中——是这条步道真正的旺季。就算六月来，芦苇里也有筑巢的池鹭和黄鹂。

吃点啥

北戴河是什么味道

这里最实在的吃法是市场路线：买活的、盯着称、花几块钱让人加工。

烤大虾

本地名菜：北戴河出产的大虾烤制而成，带汁上桌——色泽亮、香味足、肉细嫩。海景餐厅把它印在菜单第一页，市场小店做得一样好，价钱差一截。

皮皮虾

石塘路市场活的约 11—18 元一斤，最好的做法就是清蒸。春秋两季有籽最肥，夏天偏瘦但依然甜。同样的菜在海滨餐厅点，价格翻几倍。

梭子蟹

本地大海蟹，活的 45—60 元一斤。挑的时候捏肚皮：又硬又厚说明肉满膏足，软塌塌的多半刚脱壳，一肚子水。再便宜也别买死的。

蒜蓉粉丝扇贝

活的约 20 元一斤，经典做法在市场小店大约 5 元一个：开壳、铺蒜蓉和粉丝、烤。就着海堤上来一瓶啤酒，两三个就是一顿。

鲍鱼

养殖的小鲍鱼，一般淋汁清蒸——市场买回来加工 5 元一个。肉嫩味鲜，但给孩子吃要克制：这对小脾胃是太重的蛋白。

花生绿豆糕

本地绿豆加白糖做的清真甜点，花生味的口感近似更细腻的北京花生糖，约 25 元一斤，现场制作免费品尝。最有名的一家开在鸽子窝公园里，算是 4 点钟打车去看日出的奖励。

去哪吃

不吃海景差价

电话是本地固话，境外拨打加 +86、去掉开头的 0。

市场海鲜 · 人均 53 元

石塘路市场饭店

就在市场 B1 楼的馆子，海鲜新鲜得不能再新鲜——水箱就在楼下，船货直接补。楼下挑、按斤称、楼上吃。挑的时候留心：已经死了的，让它躺着吧。

推荐: 清蒸皮皮虾、蒜蓉扇贝、烤大虾
地址: 石塘路市场 B1 楼，近草厂中路
人均: 约 53 元，爱吃蟹的往上走

自带海鲜 · 最便宜

市场加工排档

北戴河的传统项目：市场里买活的，交给周边任何一家小店，按斤收加工费——蒸 2 元、煮 1 元、炒 5 元一斤，鲍鱼淋汁、蒜蓉扇贝约 5 元一个。站在锅边，看着自己的袋子变成晚饭。

加工费: 蒸 2 元/斤 · 煮 1 元/斤 · 炒 5 元/斤
地址: 石塘路步行街周边
营业时间: 到晚上 8 点前后摊位收摊

老摊 · 伴手礼

刘氏花生绿豆糕

本地最有人气的绿豆糕摊，开在鸽子窝公园里。免费试吃、分量实在，花生味是招牌。买一袋，沿悬崖走回去的路上正好消灭。

推荐: 花生绿豆糕、原味绿豆糕
地址: 鸽子窝公园内
价格: 约 25 元一斤

本地人吃的 · 省钱

育花路市场一带

沿育花路一直往南走到本地人的菜市场，周围的小馆子做的是街坊生意：同样的海鲜、更朴素的门脸、明显更小的账单。不用订位，走进去就行。

推荐: 水箱里活的随便点，家常炒菜
地址: 刘庄育花路南段
提示: 秤一般没问题——但该盯还是盯着

住哪儿

北戴河住哪里

刘庄客栈区是度假区的平价心脏；老虎石背后的洋楼街区是经典中档。6 月中到 8 月底务必提前订。

鸽子窝旁 · 224 元起

观海楼宾馆

鸽子窝公园东侧的老牌酒店，所以它是「日出酒店」：悬崖步行几分钟就到，房间看海看松林。楼是老了点，但卫生和位置都撑得住。

价格: 224 元起
地址: 北戴河鹰角路 7 号，鸽子窝公园东侧
电话: 0335-4688188

四星 · 近老虎石 · 323 元起

新华假日酒店

北戴河的老牌挂牌四星，步行 5 分钟到老虎石浴场，有海景房。想要看海，订 A 座 7—8 层最稳。扎实、舒适，离海滨汽车站也近。

价格: 323 元起
地址: 北戴河海滨安二路 2 号
电话: 0335-4280888

家庭客栈 · 60 元起

刘庄若水居家庭旅馆

刘庄片区一栋四层家庭旅馆，夹在碧螺塔和老虎石之间，房间敞亮干净。步行两分钟有两个旅游市场，南行 5—8 分钟是免费浴场，东行 3—5 分钟是奥林匹克公园。

价格: 60 元起
地址: 刘庄育花路二区 7 排 3 号
电话: 13833595886

家庭客栈 · 49 元起

北戴河雅逸居旅馆

老公寓楼改的家庭旅馆，步行 5 分钟到免费浴场。最大卖点是可以免费蒸煮市场买回来的海鲜。出门就是夜市一条街，往东几步就是看日出的那片海。

价格: 49 元起
地址: 刘庄北里旅馆区 18 栋 4 号楼
电话: 13653352751

酒店式公寓 · 64 元起

米拉宾馆

度假区中心繁华地段的服务式公寓，周边是大型综合购物楼，离怪楼奇园和石塘路批发市场都只有几分钟。它卖的就是价格，位置也对得起价格。

价格: 64 元起
地址: 大薄荷寨村中街东 2 号，近怪楼奇园
电话: 13933549481

怎么走

抵达与市内移动

进城靠火车；度假区本身靠 1 元公交、便宜出租车和你自己的两条腿。

火车

北戴河站每天停靠的车次约 122 列——动车、特快、普快都有。北京出发的快车约 2 小时（81.5 元起），这就是它成为「首都周末海滩」的原因。车站到海滨，乘 37 路、5 路或 22 路约 50 分钟到海滨汽车站。

从北京: 快车约 2 小时，81.5 元起
车站→海滨: 37 / 5 / 22 路，约 50 分钟，1 元
注意: 黄金周车票要提前几天买，会卖光

长途汽车

北京八王坟客运站约半小时到一小时一班，7 点到 18 点运营，约 3.5 小时到秦皇岛，再转 34 路约 40 分钟进度假区。天津从客运西站和天环站有车，约 100 元。本地客运站在联峰北路 96 号。

从北京: 八王坟 07:00—18:00，约 3.5 小时，转 34 路
从天津: 客运西站 16:30 / 天环 08:00、11:30，约 100 元
本地客运站: 北戴河区联峰北路 96 号

公交车

一律 1 元、无人售票、不找零、IC 卡无效——备好硬币。5 路串起海滨汽车站、联峰山和火车站；15 路沿海滨经过老虎石到奥林匹克公园；22 路往西到南戴河。运营时间大约 6 点到 18:40。

票价: 1 元一票制，自备零钱
常用线: 5 路联峰山 · 15 路沿海滨 · 22 路南戴河
运营时间: 夏季约 06:00—18:40

出租车

起步 5 元含 2 公里，加 1 元燃油附加费——这条海岸最便宜的出租车城。旺季打表；淡季讲价反而更低。机场打车到海滨汽车站约 70 元。

起步价: 2 公里 5 元 + 1 元燃油附加费
机场→度假区: 到海滨汽车站约 70 元
注意: 别理车站口的招揽，走正规候车点或用 App

包车与自驾

一家三口包一辆捷达带司机沿海玩一天，约 230 元、含半箱油。自己开的话，旺季老虎石那条路会堵——海滩西侧的正规停车场 20 元不限时，小店门前划的空位是要收费的。

包车: 一天约 230 元，含油费
停车: 老虎石西侧停车场 20 元不限时
注意: 千万别上黑车，也别信它们推荐的景点

买什么

带点什么回家

这里的特产就是海：贝壳做的画，和晒干的渔获。去石塘路市场买，别在机场买。

贝雕

正经的本地手艺：挑优质天然贝壳加工，按造型模具拼成飞鸟游鱼，再手工修整。好的作品真能留住海滩的气质，差的只是个有野心的冰箱贴。石塘路和夜市摊都有。

珍珠

淡水珍珠项链手链满市场都是。买前先试：两粒珍珠对磨——真珍珠会磨出细粉，擦掉后不留划痕；一磨就有痕的，是贝壳粉压的。按光泽出价，别按吆喝出价。

海产干货

干贝、虾干、海带，能放几个月，比任何冷藏的东西都适合带上归程。挑饱满完整的，避开盐和色素过重的，买有固定柜台的摊位，别买拎桶带秤的游摊。

贝壳小件

风铃、小灯罩、首饰盒——市场默认的手信货架。使劲砍价，检查粘合的做工，易碎的别压在箱底。带孩子来挑最合适，还压秤。

实用信息

存下来的那些号码

区号 0335。商店酒店移动支付基本通行，逛市场摊位备点现金。

紧急电话（报警/急救/火警）	110 · 120 · 119
旅游投诉	12301 · 0335-3661010
北戴河旅游局	0335-4186310
北戴河医院	联峰路 200 号 · 0335-4041624
银行	建设银行北戴河支行，海宁路 74 号 · 0335-4043017
最佳月份	5—10 月；下海 7—8 月
观鸟窗口	3 月中—5 月下；9 月上—11 月中
旺季	6 月中—8 月底加黄金周：不订房会后悔